ถ้าการก้มไม่ลง สะโพกไม่เปิด คือปัญหาปวดใจ ของคนฝึกโยคะ เชื่อไหมครับว่า ความรู้ anatomy ช่วยได้

• Anatomy คืออะไร

คําว่า anatomy หรือ กายวิภาคศาสตร์แปลตรงๆ ว่า การตัดแบ่งร่างกายเป็นส่วนๆ เพื่อให้รู้ตําแหน่งแห่งที่ของส่วนต่างๆในร่างกาย นักเรียนแพทย์จะใช้มีด ผ่าแบ่งร่างกายของอาจารย์ใหญ่ออกเป็นส่วนๆ แล้วการฝึก ‘โยคะ’ เกี่ยวอะไรกับวิชากายวิภาคศาสตร์ ปัญหาหลายอย่างที่เกิดจากการฝึกโยคะ บางครั้งคําตอบ ที่ได้อาจยังไม่สําคัญเท่ากับเราได้คําตอบนั้นมาจากไหน เช่น ถามจากกูรูโยคะขั้นเทพ ขณะที่เด็กยุคดิจิตอลอาจไม่ได้ถามกูรูแต่ถามกูเกิลแทน ซ้ําร้ายบางคนอาจ มโน คิดเองเออเอง บางคน หายปวดหลัง จากการฝึกโยคะ แต่บางคนกลับปวดหลัง เพราะฝึกโยคะ คงเป็นตัวอย่างง่ายๆที่แสดงให้เห็นว่า ความรู้เรื่องโครงสร้างร่างกาย และการทํางานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะ จะช่วยตอบปัญหาต่างๆ รวมถึงป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการฝึกได้

• Yoga Anatomy ความหมายที่แท้จริง

“นักเรียนแพทย์ใช้มีดกรีดผ่านชั้นผิวหนัง เพื่อเรียนรู้กล้ามเนื้อข้อต่อทีละส่วน สําหรับโยคะ เราเรียนรู้ส่วนต่างๆนั้น ด้วย…ความตระหนักรู้” รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการฝึก แล้วนํามาเชื่อมโยงกับการทํางานของร่างกายตามหลักสรีรวิทยา เพราะในที่สุดแล้ว คงไม่มีกล้ามเนื้อมัดไหน ที่คุณอยากรู้จักเท่ากับกล้ามเนื้อของตัวเอง การรู้จัก yoga anatomy จึงอาจรวมเป็นคําสั้นๆ ว่า you “ยิ่งฝึกโยคะ ยิ่งเข้าใจร่างกายตนเอง” นี่คือความหมายที่แท้จริงของ Yoga Anatomy